- Kategoriat
1084 tuotteet
Olet varmasti kuullut niistä paljon, mutta... tiedätkö, mitä varten rasvahapot ja omega 3 ovat?
Olet varmasti kuullut niistä paljon, mutta... tiedätkö, mitä varten rasvahapot ja omega 3 ovat?
Suodata mukaan
Lajittele mukaan
Olet varmasti kuullut niistä paljon, mutta... tiedätkö, mitä varten rasvahapot ja omega 3 ovat?
Nämä ravintoaineet, joita on rasvaisessa kalassa, lohessa ja joissakin vihanneksissa ja siemenissä, ovat välttämättömiä kehomme asianmukaiselle toiminnalle. Lisäksi on myös osoitettu, että niillä on erilaisia myönteisiä vaikutuksia terveyteemme, joten rasvahappojen ja omega 3 -rasvahappojen säännöllinen ja riittävä saanti on erittäin suositeltavaa terveellisen elämän kannalta.
Toimiakseen kunnolla kehomme tarvitsee runsaasti erilaisia ravintoaineita, kuten proteiineja, vitamiineja, kivennäisaineita tai rasvoja. Tähän viimeiseen luokkaan kuuluvat niin sanotut rasvahapot, jotka osallistuvat erilaisiin fysiologisiin prosesseihin.
Tunnetuimmat rasvahapot ovat omega 3 ja omega 9. Rasvahappojen ominaisuuksia ovat kolesterolin ja triglyseridien alentaminen sekä verenpainetta alentava. Niillä on myös anti-inflammatorisia ja antikoagulanttiominaisuuksia, ja ne ovat välttämättömiä lasten aivojen ja hermoston kehitykselle.
Rasvahapot ja omega-3 kuuluvat välttämättömien happojen luokkaan, koska kehomme tarvitsee niitä, mutta ei pysty tuottamaan niitä itse. Tästä syystä on suositeltavaa ottaa rasvahappoja ja omega 3 -rasvahappoja säännöllisesti.
Rasvahappoja ja omega 3 -rasvahappoja sisältävät ruoat ovat rasvaiset kalat (sardiini, makrilli, sardelli, piikkimakrilli...), muut kalat, kuten lohi tai taimen, pähkinät, kuten saksanpähkinät sekä chia- tai pellavansiemenet. Lisäksi voit ottaa rasvahappoja ja omega 3 -rasvahappoja kalaöljystä tai helokkiöljystä, kapseleina tai helminä esim. Naturitas, Plantis, Nutri Advanced tai Soria Natural.
Perustuen 136 627 arvosteluun
Jos et näe sitä, tarkista roskaposti, se on voinut merkitä roskapostiksi.